نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • حفظ سلامتی از طریق نوشیدن آب آب مهمترین بخش تشکیلاتی بدن انسان بحساب می آید. در صورتی که ۱۵ درصد آب بدن انسان خارج شود خطر جانی او را تهدید می کند . از این رو برای هر فرد ، نوشیدن آب لازم است . بررسی ها ثابت می کند ، نوشیدن آب از طریق علمی…
  • غذاي شب قبل از مسابقه بسیاری از ورزشکاران معتقدند كه شب قبل از مسابقه بايد مقادير زيادي كربوهيدرات مصرف نمايند. اينكه چه مدت بتوانيد ورزش كنيد بستگي به اين امر دارد كه ماهيچه هاي شما بتوانند چه مقدار گيكوژن را در خود ذخيره نمايند.
  • مصرف بي خطر روي در حالي كه بهتر است روي مورد نياز را از غذاها به دست آورد ،‌ ولي مي توان آن را از چندين مكمل روي موجود نيز كسب كرد .اما بايد مراقب بود كه بيش از حد مصرف نشود. مصرف بيشتر روي الزاماً نتيجه بهتري ندارد. مقادير اضافي مي تواند موجب…
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کروم Chromium یا کرومکروم ماده‌ای معدنی است که بدن‌تان برای تنظیم قند خون به آن نیاز دارد. ادعا شده‌است که این ماده موجب افزایش توده‌عضلانی، از دست‌دادن‌ چربی، کاهش اشتها و دریافت غذا می‌شود.    

سری آموزش تغذیه‌ای - داستان سنگ بزرگ و ...

Rate this item
(0 votes)

 

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در آغاز هر کار و وقتی خیلی پرانرژی هستید این جمله را شنیده‌باشید که : «سنگ بزرگ نشانه نزدن است.»
سوال این است که سنگ بزرگ در کدام مقام است؟ نشانه یا تیر؟

حالا داستان چیست؟ مثلا اگر بخواهیم 20 کیلو کم کنیم به سراغ سنگ بزرگی رفته‌ایم که نشانه نزدن است؟ یا موفق می‌شویم؟

از بخواهیم یک سنگ را هدف قرار دهیم طبیعتا هر چه بزرگتر باشد راحت تر می‌توانیم تیرهای‌مان را به سویش پرتاب کنیم و اتفاقا احتمال موفقیت‌مان هم بیشتر خواهد بود.

مشکل جایی است که برای زدن هدف‌مان از یک سنگ بزرگ استفاده می‌کنیم. سنگی که گاها آنقدر بزرگ است که حتی قدرت برداشتنش از زمین را نداریم. چه برسد به اینکه بخواهیم آن را به سوی هدف پرتاب کنیم. در چنین وضعیتی حتی اگر هدف مان به اندازه کوه دماوند هم باشد باز محکوم به شکست هستیم.
مثل وقتی که می‌گوییم من می‌خواهم ماهیانه 5 یا 10 کیلو وزن کم کنم.

لذا اگر بخواهیم 20 کیلو کم کنیم سنگ بزرگی بر نداشته‌ایم که محکوم به شکست خوردن باشیم اما اگر بخواهیم در دو ماه بیست کیلو کم کنیم، سنگ بزرگ برداشته‌ایم و حتما شکست خواهیم خورد.

در ادامه شما را به مطالعه دو صفحه از کتاب «99 نکته برای موفقیت در هر برنامه غذایی» دعوت می‌کنم که بصورت فایل PDF ضمیمه شده‌است.

 

Read 1867 times Last modified on یکشنبه, 01 آذر 1394 05:35
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیپیام‌های تغذیه‌ایسری آموزش تغذیه‌ای - داستان سنگ بزرگ و ... Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image