تغذیه و رژیم‌درمانی

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • میوه‌ها و کبد چرب حتما می‌دانید که میوه‌ها خاصیت بالایی دارند. این غذاها حاوی ویتامینع فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی بوده و به تولید سلول های کبدی و از بن بردن التهاب سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. البته برخی میوه‌ها مانند موز حاوی گلوکوز بالا هستند. این بدان معنی نیست که نمی‌توان آن‌ها را…
  • دروغ یا واقعیت: نوشابه ضرر دارد یا نه؟ شاید متن یا تصاویری که مربوط به مضرات انواع نوشابه است را به کرات از طریق برنامه‌های پیام‌رسان مشاهده کرده‌باشید. تبلیغات فروانی که در زمینه کاهش مصرف نوشابه‌ها انجام می‌شود موجب می‌شود که بسیاری از این پیام‌ها را نخوانده برای گروه‌های دیگر ارسال کنیم. سوال اینجاست که این پیام‌ها چقدر…
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کولئوس Coleus Forskohlii گیاهی است که در هندوستان، تایلند و دیگر مناطق گرمسیری رشد می‌کند. ادعا می‌شود، فورسکولین Forskolin که از ریشه این گیاه بدست می‌آید کمک می‌کند تا با کاهش‌اشتها و افزایش شکستن چربی‌ها بتوانید از وزن‌تان بکاهید.  
  • آيا Glycemic index مقياس خوبي است؟ بسياري از كتابهاي تغذيه اي ليستي از غذاها را به همراه گلايسميك ايندكس شان ارائه مي دهند و به شما توصيه مي كنند كه از مصرف غذاهايي كه داراي گلايسميك ايندكس بالا هستند خودداري نماييد. بعد از مصرف غذاها قند خون افزايش مي يابد در اين ميان شكر خالص بيش…

مصرف بي خطر ويتامين D

Rate this item
(0 votes)

وقتي هشت نفر در ماساچوست درست پس از نوشيدن شير تازه تقويت شده با ويتامين D مبتلا به علائمي نظير تهوع ، ضعف ، يبوست و تحريك پذيري شدند ، تا وقتي كه مشخص شد اين شير به طور اتفاقي با بيش از 580 برابر مقدار معمول ويتامين D تقويت شده بوده است  پزشكان دچار سردرگمي بودند.

 

اين چنين تقويت بيش از حد شديدي نادر است. اما مثال خوبي است از آنچه كه در صورت مصرف بسيار زياد ويتامين D مي تواند روي دهد. از آن جا كه اين ويتامين در سلول هاي چربي ذخيره مي شود، دوزهاي زياد و طولاني مي تواند موجب رسوب كبسيم در بافت هاي نرم بدن و آسيب غيرقابل برگشت كلبه ها و ستگاه قلب و عروق شود. دوزهاي 1800 IU در روز مي تواند موجب توقف رشد در شيرخواران و كودكان خردسال شود. مصرف زياد ويتامين D مي تواند حتي منجر به اغماء شود.

از آن جا كه ويتامين D مي تواند چنين سميتي داشته باشد، هرگز نبايد مقادير بيش از 600 IU در روز ويتامين D را بدون تجويز پزشك مصرف كرد. 

منبع : درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان

 

Read 5908 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:48
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com
More in this category: « ويتامين D

آخرین اخبار

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیویتامین‌های محلول در چربیویتامین دمصرف بي خطر ويتامين D Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image