نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • نیاسین داستان نیاسین هم حماسی و هم غمبار است. داستان حماسی : یکی از اشکال نیاسین، به نام اسید نیکوتنیک ، خطر بیماری های قلبی را با صرف هزینه ای بسیار کم تر از سایر داروها به شدت کاهش می دهد. داستان غمبار: استفاده نامناسب از شکل آهسته رَهِش نیاسین موجب…
  • آشنايي با ويتامين B3 نياسين هم مانند بقيه ويتامين هاي گروه ب جزو ويتامين هاي محلول در آي ميباشد. اين ويتامين در ساختمان كوآنزيمهاي NAD وNADP نقش دارد و ميزان مورد نياز روزانه أن براي بالغين ٢٠-١۴ ميلي گرم در روز ميباشد. كمبود اين ويتامين مي تواند منجر به پلاگر, زخم بر روي زبان,…
  • چگونه ورزش به ما كمك ميكند تا وزن‌مان را كاهش دهيم ورزش با افزايش ميزان متابوليسم شما و همچنين با سوزاندن كالري بيشتر در ساعات پس از اتمام تمرينات ورزشي موجب كمك به كاهش وزن شما مي‌گردد. تحقيقي كه در اسلو – نروژ – انجام شده نشان داد كه تنها ورزش كردن با بيش از ۵۰ درصد حداكثر توان شما ميتواند…
  • ضرورت مصرف کلسیم و ویتامین D ضرورت توجه به كلسيم:  كلسيم يكي از عناصر ضروري مورد نياز بدن است كه بيشترين ميزان را در مقايسه با ساير عناصر در بدن دارا است. بدن يك فرد بزرگسال حدود ۱۲۰۰ ميلي گرم كلسيم دارد؛ حدود ۹۹ درصد آن در اسكلت استخواني و ۱ درصد آن در مايعات بدن…

آشنایی با کارنیتین

Rate this item
(0 votes)

مطلبی که می‌خوانید از سایت دانشگاه پزشکی مریلند برداشت شده است و امیدوارم برای‌تان مفید باشد.
کارنیتین ماده‌ای است که به تولید انرژی از چربی در داخل بدن کمک می‌کند. این ماده در داخل بدن در داخل کلیه و کبد ساخته می‌شود و در ماهیچه‌های اسکلتی، قلب، مغز و اسپرم ذخیره می‌شود. 

به‌طور معمول بدن شما قادر به ساخت مقادیر مورد نیاز روزانه‌اش می‌باشد. بدن برخی از مردم  به دلایلی نمی‌تواند کارنیتین بسازد یا کارنیتین ساخته‌شده را به بافت‌ها منتقل کند. استفاده از برخی داروها و بیماری آنژین و بیماری سرخرگ محیطی موسوم به لنگش متناوب می‌تواند موجب کاهش سطح کارنیتین در بدن شود. 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

کارنیتین به موجب نقش آنتی‌اکسیدانی که در بدن ایفا می‌کند برای بهبود بسیاری از مشکلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد می‌پردازند و رادیکال‌های آزاد موادی هستند که موجب دستکاری در DNA و آسیب‌های سلولی می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها به واسطه این خنثی‌سازی می‌توانند موجب جلوگیری از بروز بیماری‌هایی شوند که در اثر فعالیت رادیکال‌های آزاد بوجود می‌‌آیند.

درمان بیماری‌ها شرایط خاص خود را دارد و بیماری‌های جدی شرایط درمان پیچیده‌ای دارند و به همین جهت در صورتی‌که به این بیماری‌ها مبتلا هستید لازم است قبل از استفاده از کارنیتین با پزشک معالج‌تان در این‌باره مشاوره نمایید. در برخی از موارد مانند رفع خستگی و افزایش توانایی ورزشکاران می‌توان استفاده از این ماده را ایمن دانست اگر چه باید آگاه بود که استفاده از آن برخلاف آنچه گفته می‌شود- خیلی موثر نیست.

Read 1867 times Last modified on پنج شنبه, 28 دی 1396 10:08
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

Related items

More in this category: « کیوتن چیست؟

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیمواد معدنیمواد مغذیآشنایی با کارنیتین Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image