نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • 10 نکته برای آن‌که علاقه کودکان‌تان به شیرینی را کم کنید. استفاده از غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی شکر افزوده‌شده هستند را در برنامه غذایی کودکان‌تان، محدود کنید.  اگر شما این محصولات را خریداری نکنید، امکان خوردن‌شان توسط کودکان‌تان را بسیار کاهش می‌دهید.  غذاها و نوشیدنی‌های شیرین کالری بالایی دارند اما از لحاظ مواد مغذی فقیرند.  بیشترین شکر افزوده از طریق…
  • انسولين و سرطان پستان آزمايشات علمي نشان داده است كه سطح انسولين موجود در خون ميتواند عاملي در نشان دادن ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانم ها باشد.  تقريبا اكثر افرادي كه به چاقي مبتلا هستند داراي سطح انسولين بالا نيز ميباشند. اين امر بدان علت است كه سلولهاي شان به ميزان لازم…
  • شلغم - زیر ذره‌بین سرمای هوا موجب شده تا شلغم بیش از پیش مورد توجه قرار بگیرد.این سبزی نه چندان خوشمزه حاوی کالری بالایی نیست و به ازای هر 100 گرم حدود 16 تا 25 کیلوکالری انرژی دارد.
  • سین‌های هفت‌سین در دانسته‌های عمومی: سیب سيب : امام جعفر صادق مي‌فرمايد:«اگر مردم خاصيت سيب را مي‌دانستند فقط با خوردن سيب به درمان مريضان مي‌پرداختند.» همچنین «سیب خوشبو کننده و پالاینده معده است.»    
جالب‌ها

اگر کودکتان غذا را تمام نکرده است برای جبران غذای نخورده به او شکلات و شیرینی ندهید

اگر اهل میوه خوردن نیستید بشقاب غذا یا سالادتان را با میوه تزیین کنید.

 

 

 

 

 

راهنمایی که بصورت گرافیکی برای شما ترجمه و طراحی شده است به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به راحتی عادت‌های جدید و خوب را به زندگی روزمره‌تان بیافزایید. 

امیدوارم مفید باشد

 

طی دو روز گذشته سه بار در سایت‌ها و برنامه‌های اجتماعی خبر استفاده از هلو و آلو برای درمان سرطان سینه را مشاهده کرده‌ام.

این خبر نتیجه یک آزمایش بود که در سال 2009 در پاب‌مد1  نیز منتشر گردیده‌است. 

تمیزکردن خانه و شستن‌اتومبیل در منزل راهی مناسب برای افزایش فعالیت بدنی است.

بجای آنکه گوشه ای بنشینید و نگاه کنید با کودکان‌تان راه بروید، بدوید و بازی کنید

هنگام پخش تبلیغات، از جلوی تلویزیون بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید تا هم کمی به فعالیت‌بدنی‌تان بیافزایید و هم مجبور نشوید (همین حالا ... را) سفارش دهید و هزینه‌های‌تان افزایش نیابد.

دست از تحسین کردن  کودکانی که تمام غذای‌شان را می‌خورند بردارید و به کودک‌تان اجازه دهید هر وقت سیر شد دست از غذاخوردن بکشد. حتی اگر بشقاب خالی نشده باشد.

قبل از پخت، تمام چربی‌های قابل مشاهده گوشت قرمز و سفید را از آن جدا کنید.

وقتی بیرون از خانه غذا می‌خورید-بجای دسر- بیشتر از میوه، سبزی  و سالاد استفاده کنید.

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبجالب‌ها Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image