نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • خوردن اسفناج واقعاً عضلات را قوی می کند گروهی از دانشمندان سوئدی در تحقیقات خود نشان دادند که خوردن اسفناج می تواند موجب تقویت عضلات شود.به گزارش خبرگزاری مهر، با کارتون ملوان زبل آشنا هستید. در این کارتون شخصیت ملوان زبل پس از خوردن یک کنسرو اسفناج قدرت خارق العاده ای در بازوهای خود احساس می کرد و…
  • مواد مغذی و فواید سلامتی سبزیجات استفاده از سبزیجات بسیار مفید بوده و کسانی که در برنامه‌غذایی‌شان ضمن رعایت اصول یک برنامه‌غذایی سالم، میوه و سبزی بیشتری می‌خورد کمتر از دیگر افراد در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با تغذیه‌ هستند. سبزیجات حاوی مواد مغذی هستند که  سلامت و کارکرد بهتر بدن را تضمین می‌کنند. 
  • شیرتو خوردی؟ 10 نکته که کمک می‌کند شیر و لبنیات کم‌چرب بیشتری بخورید. 10نکته که به شما کمک می‌کنند شیر و فرآورده‌های لبنیکم‌چرب و بدون‌چربی بیشتری بخورید. 1. چربی‌اش را «بگیرید» : شیر بدون‌چربی یا کم‌چرب -1درصد- بخورید. اگر در حال حاضر شیر کامل -اصطلاحا محلی- می‌نوشید به تدریج آن‌را به شیر کم‌چرب‌تر تغییر دهید. این تغییر، میزان کالری دریافتی شما را کاهش…
  • هنگام پخش تبلیغات تلویزیونی هنگام پخش تبلیغات، از جلوی تلویزیون بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید تا هم کمی به فعالیت‌بدنی‌تان بیافزایید و هم مجبور نشوید (همین حالا ... را) سفارش دهید و هزینه‌های‌تان افزایش نیابد.

خواص علمی و اثبات شده هندوانه

Rate this item
(0 votes)

نام تابستان و هندوانه جوری به هم گره خورده‌اند که تصورشان بصورت جداگانه سخت است. 
هندوانه دارای خواصی به شرح زیر است که برای آشنایی شما با آن در این مینی پوستر گنجانده‌ایم: 

منبع آنتی‌اکسیدان : هندوانه مملو از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است.  

 

منبع عالی ویتامین‌های ث و آ : غلظت بالای بتاکاروتن موجب شده این میوه منبع خوبی از ویتامین‌آ باشد. در مورد ویتامین ث می‌شود این میوه را منبع فوق‌العاده عالی این ماده مغذی دانست.   

منبع عالی لیکوپن : نام لیکوپن را که به خاطر دارید. ماده‌ای که در گوجه‌فرنگی وجود دارد و گفته می‌شود در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات نقش دارد. این آنتی‌اکسیدان قوی، رادیکال‌های آزاد داخل بدن را خنثی می‌کند و در جلوگیری از اکسیده‌شدن کلسترول -جلوگیری از تبدیل شدنش به LDL یا چربی بد- نقش دارد. هندوانه قرمز خوشرنگ بیش از هر سبزی و میوه دیگری لیکوپن دارد.

غنی از الکترولیت‌ها : هندوانه منبع غنی الکترولیت‌های سدیم و پتاسیم است که در روزهای گرم تابستان بصورت عرق از بدن ما خارج شده و از دست می‌روند.   

کمک به دفع آمونیوم بدن : هندوانه منبع خوب سیترولین است. سیترولین خود در ساخت آرژنین نقش دارد. این دو در چرخه اوره نقش داشته و در دفع آمونیوم از بدن نقش دارند. 

جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها : محتوای بالای آنتی اکسیدان‌های موجود در هندوانه موجب کاهش ریسک ابتلا به آسم، سرطان پروستات، آرتریت روماتویید و بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین محتوای بالای پتاسیم، منیزیوم و منگنز و مس از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

**********


با خرید این مینی پوستر علاوه بر قایل JPEG می‌توانید این پوستر را در فرمت PDF نیز داشته باشید و برای دیگران نیز ارسال نمایید. 

 

ریال10,000 ریال8,000
تعداد:

مبلغ قابل پرداخت 1,000 تومان

 

 

 

Read 22297 times Last modified on پنج شنبه, 27 مهر 1396 10:25
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com
More in this category: « پوستر کلسیم

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم‌های غذاییپوسترها و مینی پوسترهاخواص علمی و اثبات شده هندوانه Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image