نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • آيا مصرف سويا مفيد است؟   بر كسي پوشيده نيست كه در سالهاي اخير تقريبا در تمامي محافل علمي تغذيه اي صحبت از جانشيني سويا بجاي گوشت است و عده اي از كارشناسان تغذيه و پزشكان به علت عدم وجود كلسترول در سويا و همچنين بالا بودن ميزان پروتئين موجود در اين ماده غذايي و…
  • مصرف بی خطر نیاسین مصرف خیلی زیاد نیاسین از طریق خوردن غذاهای مختلف واقعاً غیر ممکن است. از طرفی وقتی شما مکمل های نیاسین را در دوزهای مورد نیاز مصرف می کنید تا میزان کلسترول خود را بهبود بخشید احتمالاً دچار عوارض جانبی از گرگرفتگی ، خارش و عصبی شدن بیش از حد گرفته…
  • گرسنگی بیش از حد باعث چاقی می شود گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد را لاغر نمی کند بلکه اثر معکوس دارد و باعث چاقی خواهد شد. به گزارش گروه علمی پژوهشی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران “ایسکانیوز”: و به نقل از سایت وزارت بهداشت؛ دکتر فروزان صالحی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی…
  • غذاهای مرد، غذاهای نامرد فشارهای روانی بر روی قدرت باروری اثر منفی دارند. ورزش های مفرحی مانند شنا و تمرین های ریلکیسشن هم با ایجاد آرامش به افزایش توان باروری کمک می کنند اما به جز این ها آیا می-دانستند که غذاها نیز می توانندبر قدرت باروری انسان ها تاثیرات مثبت یا منفی داشته…
رژیم‌های غذایی

1.صبحانه را حذف نکنید: صبحانه نخوردن به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. با این کار علاوه بر این‌که دریافت برخی مواد مغذی را کاهش می‌دهید امکان استفاده از میان‌وعده‌های بیشتر – به علت گرسنگی- را افزایش می‌دهید.

2.وعده‌های غذایی را مصرف نمایید: استفاده از وعده‌های غذای در زمان مقرر‌شان علاوه بر این که به بدن کمک می‌کند تا سوخت و سازش را افزایش دهد از احتمال استفاده از میان‌وعده هایی که معمولا پرکالری یا پرچربی و شکر هستند می‌کاهد.

پرسش نامه 38 عاملی موانع موفقیت در برنامه غذایی

با پر نمودن این پرسش‌نامه، نقاط ضعف برنامه‌غذایی و روش‌اجرای آن و همچنین مسایل و سلایق فردی که در دامن زدن به ناکامی‌های شما در اجرای یک برنامه صحیح غذایی نقش داشته‌اند را شناسایی نموده و با برنامه‌ریزی صحیح از سد این موانع گذشته و به اهداف تغذیه‌ای و سلامتی‌تان برسید.

کامبوجیا، درختی‌است که در سرتاسر آسیا، آفریقا و جزایر پلی‌نزی(در استرالیا) رشد می‌کند. ادعا شده‌است که هیدروکسی‌سیتریک‌اسید موجود در میوه‌های این گیاه به کاهش تولید سلول‌های چربی، کاهش اشتها و غذای دریافتی و در نتیجه جلوگیری از وزن‌گیری کمک می‌کند

ماده‌ای است که در جلبک‌دریایی قهوه‌ای و دیگر جلبک‌ها یافت می‌شود و ادعا شده‌است که توسط سوزاندن کالری‌ها و کاهش چربی به کاهش وزن کمک می‌کند.

افدرا که همچنین ما هوآنگ (ma hang)  نیز نامیده می‌شود گیاهی است که بومی چین می‌باشد. این گیاه ماده‌ای دارد که سیستم عصبی را تحریک می‌کند. مقدار انرژی‌ای که می‌سوزانید را افزایش می‌دهد، مقدار کاهش وزن شما را بالا می‌برد و نهایتا اشتهای شما را سرکوب و مهار می‌کند. افدرا قبلا در مکمل‌های غذایی استفاده می‌شد اما از سال 2004 به علت نگرانی‌هایی که در مورد ایمنی‌اش وجود داشت از سوی دولت ایالات متحده ممنوع اعلام شد.     

اسیدلینولئیک ترکیبی‌است که عمدتا در محصولات لبنی و گوشت‌گاو یافت می‌شود. ادعا شده‌است که این ماده چربی‌های بدن شما را کاهش می‌دهد.

Coleus Forskohlii گیاهی است که در هندوستان، تایلند و دیگر مناطق گرمسیری رشد می‌کند. ادعا می‌شود، فورسکولین Forskolin که از ریشه این گیاه بدست می‌آید کمک می‌کند تا با کاهش‌اشتها و افزایش شکستن چربی‌ها بتوانید از وزن‌تان بکاهید.  

Chromium یا کروم
کروم ماده‌ای معدنی است که بدن‌تان برای تنظیم قند خون به آن نیاز دارد. ادعا شده‌است که این ماده موجب افزایش توده‌عضلانی، از دست‌دادن‌ چربی، کاهش اشتها و دریافت غذا می‌شود.    

Chitosan یا چیتوسان
چیتوزان از پوست سخت خرچنگ، میگو و لابستر بدست می‌آید. ادعا شده است این ماده موجب بهم‌چسبیدن چربی‌ها در دستگاه گوارش و ناتوانی بدن در جذب آن‌ها می‌شود.

Calcium یا کلسیم

کلسیم یا ماده‌معدنی است که برای داشتن ماهیچه، اعصاب، رگ‌ها و استخوان‌هایی سالم و انجام بسیاری از کارکرد‌های بدن به آن نیاز دارید. ادعا شده‌است که این ماده موجب کاهش جذب چربی و چربی‌سوزی می‌شود.

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم‌های غذایی Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image