نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • آشنایی با اسيد پانتوتنيك در جهاني كه مسكّن هاي درد بيداد مي كنند و با پاشيدن مواد شيميايي بر روي چمن ها ، علفهاي سبزتري رشد مي كنند ، اسيد پانتوتنيك ممكن است به معني تفاوت بين مرگ و زندگي باشد.
  • سويا و يک دنيا فرآورده مفيد خبرگزاري آريا- امروزه استفاده از فراورده هاي سويا به دليل اهميت آنها در حفظ سلامت در دنيا رايج است، بر اين مبنا در اين مقاله به شرح محصولات مختلفي مي پردازيم كه با استفاده از دانه هاي سويا تهيه و مصرف مي شوند.
  • فواید سلامتی غلات مواد مغذي و فواید سلامتی گروه غلات:استفاده از غلات -بالاخص غلات کامل- برای سلامتی مفید است. افرادی که از غلات کامل - در کنار رعایت یک برنامه غذایی‌سالم - استفاده می‌کنند ریسک پایین‌تری برای ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن دارند. غلات مواد مغذی زیادی دارند که برای سلامتی و کارکرد…
  • غذاهای مناسب برای مقابله با هلیکوباکتر(میکروب معده) بسیاری از انسان‌ها با وجود این میهمان ناخوانده در معده خود درد، التهاب و زخم را تجربه می‌کنند. بهترین درمان برای برخورد با این باکتری‌ها، همان آنتی‌بیوتیک‌های دوست داشتنی هستند اما رعایت برخی نکات در تغذیه نیز می‌تواند به کاهش تعداد این باکتری‌ها و در نتیجه درد و التهابش کمک…
رژیم‌های غذایی

Bitter orange یا نارنج
نارنج حاوی محرکی به نام سینفرین Synephrin است و گفته می‌شود در سوزاندن انرژی نقش دارد، تجزیه چربی را افزایش و اشتها را کاهش می‌دهد. محصولاتی که حاوی نارنج هستند معمولا کافئین و دیگر مواد را نیز در ترکیب خود دارند. همچنین این ماده در برخی از داروها به همراه افدرا و دیگر محرک‌های گیاهی که از سال 2004 در ایالات متحده آمریکا ممنوع شده‌اند نیز وجود دارد. 

caffeine یا کافئین
کافئین ماده‌ای محرک است که می‌تواند هوشیاری شما را افزایش ‌دهد، سطح‌انرژی شما را افزایش دهد، تجزیه چربی‌ها را افزایش دهد و کالری‌ها را بسوزاند. کافئین بطر طبیعی در چای، گوارانا، دانه‌کولا و Yerba mate و دیگر گیاهان یافت می‌شود.
مکمل‌های غذایی، همیشه وجود کافئین را در برچسب خود ذکر نمی‌کنند بنابراین امکان دارد یک مکمل حاوی کافئین باشد اما در برچسبش ذکر نشده باشد.

تغذیه و رژیم درمانی چه غذایی بخوریم تا چاق شویم؟
در دنیایی که پر است از انواع تبلیغات، برای محصولاتی که می‌توانند مقداری از کیلوگرم‌های اضافی افراد چاق را کم کنند، هنوز هم هستند افرادی که می‌خواهند مقداری به وزن‌شان بیافزایند.
بسیاری از این افراد به اشتباه، افراد چاق را سرلوحه خود قرار می‌دهند و با نگاه‌کردن به روش تغذیه آن‌ها، غذاها و مقدار و نوع‌شان را انتخاب می‌کنند.

بسیاری از افراد چاق برنامه غذایی‌شان را بر اساس توبه تغذیه‌ای طراحی می‌کنند.
این جملات را به کرات از آن‌ها می‌شنوید:
دیروز رفتم مهمانی غذا زیاد خوردم برای همین امروز تو رژیمم.
غذایی که خوردم خیلی چرب بود روش آب‌لیمو خوردم.

جملات تاکیدی منفی
در بسیاری از موارد شاهد آن هستم که رژیم‌گیرندگان حتی قبل از آغاز برنامه غذایی سنگ بنای شکست خوردن را گذاشته‌اند.
این حالت به خوبی از کلام‌شان پیداست. به عنوان مثال کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند را مثال می‌زنم:
وقتی مشاوره با این افراد را آغاز می‌کنم طوری از موفقیت‌های‌شان صحبت می‌کنند که انگار می‌خواهند خودشان را در وضعیتی بد و ناگوار توصیف کنند.این فردمقداری از وزنش را از دست داده اما این‌گونه صحبت می‌کند:
«همه به من میگن خیلی لاغر شدی»

با شروع برنامه غذایی کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی رژیم گرفتن خودش را نشان می‌دهد. این‌که مکمل‌بخوریم یا خیر؟ و اینکه مکمل‌ها چه تاثیری ممکن است بر روی سلامتی و نتیجه برنامه غذایی بگذارند.
نقش برخی مکمل‌ها در کاهش وزن به اثبات رسیده‌است که به شرح زیر می‌باشند.
روی
کمبود روی ترشح لپتین را کاهش می‌دهد. لپتین هورمونی مفید است که اشتها را کنترل می‌کند و با کمبود روی ترشحش کاهش می‌یابد.

خوردن احساسی؟ 5 دلیل که نمی‌توانید دست از خوردن بکشید.
بسیاری از افراد فکر می‌کنند علت «خوردن احساسی» می‌تواند کمبود کنترل بر خویشتن باشد. اما بر پایه تجربه زیادی که در زمینه «اختلالات خوردن» و «خوردن‌بی‌برنامه» دارم  به جرات می‌گویم که اینچنین نیست. اگر ریشه خوردن احساسی  در کنترل بر خویشتن بود به راحتی می‌شد این کنترل را ایجاد کرد و از سرگردانی در میان انواع‌ برنامه‌های غذایی و پرداخت پول اضافی و نگرانی دایم در مورد این که در چه زمانی، چه چیزی می‌خوریم پرهیز نمود.

چندي است كه تبليغات گسترده وبي اساس از نمك در يا با عث شده كه  مصرف كنندگان دچار سردرگمي شده وعلي رغم توصيه هاي دفتر بهبود تغذيه جامعه مبني بر مصرف نمك يددارتصفيه شده يددارهنوز عده اي براين باورند كه نمك دريا علاوه برملح سديم ويدداراي املاحي مانند كلسيم ومنيزيم است كه براي بدن مفيد مي باشد .

اولین گام در روبرویی با هر بیماری آشنایی و شناخت آن بیماری و همچنین راه‌ها و روش‌های درمان بیماری است. بیماری دیابت به عنوان یکی از فراگیرترین بیماری‌های قرن حاضر که موجب بروز اخلال و اختلال در زندگی میلیون‌ها انسان در سراسر جهان شده‌است بیماری سهل و دشواری است.

اولین گام در روبرویی با هر بیماری آشنایی و شناخت آن بیماری و همچنین راه‌ها و روش‌های درمان بیماری است. بیماری دیابت به عنوان یکی از فراگیرترین بیماری‌های قرن حاضر که موجب بروز اخلال و اختلال در زندگی میلیون‌ها انسان در سراسر جهان شده‌است بیماری سهل و دشواری است.

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم‌های غذایی Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image