تفکر توبه‌محور نداشته باشید.

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • کاهش چربی رژیم غذایی و کاهش خطر دیابت  پژوهشگران علوم تغذیه می گویند بررسی های جدید نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی چربی اندک، خطر ابتلا به بیماری دیابت را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  در یک پژوهش جدید، ۶۹ فرد سالم و یا مبتلا به اضافه وزن که هیچ…
  • مصرف بي خطر اسيد فوليك هرجند يك بررسي نشان داد كه مصرف پانزده ميلي گرم ( پانزده هزار ميكروگرم ) اسيد فوليك در روز موجب بروز تهوع ، نفخ مشكلات خواب و تحريك پذيري مي شود، ولي با وجود اين اسيد فوليك حتي وقتي در مقادير زياد مصرف مي شود واقعاً بدون عارضه جانبي است…
  • افزايش اشتها هنگام استفاده از رژيم هاي غذايي كاهش بدن ما دارای مکانیسمی ساده و در عین حال بسیار پیچیده و در هم تنیده است. اتفاقاتی هم که در این بدن می افتد معمولا به همین سادگی و آسانی که ما تصور میکنیم نخواهد بود. به عنوان مثالا تصور ما این است که چنانچه غذا نخوریم بدن ما با…
  • آب پرتقال موجب افزايش سطح HDL خون ميشود تحقيقات Elzbieta Kurowska از دانشگاه Ontario  غربي در لندن نشان ميدهد كه نوشيدن سه ليوان آب پرتقال در روز موجب افزايش 21 درصدي سطح HDL خون ميشود. كلسترول خوب يا HDL ميتواند در جلوگيري از بروز حملات قلبي موثر باشد. تحقيقات Song- Hae Bok در انستيتو تحقيقات بيوتكنولوژي كره نشان…

تفکر توبه‌محور نداشته باشید.

Rate this item
(0 votes)

بسیاری از افراد چاق برنامه غذایی‌شان را بر اساس توبه تغذیه‌ای طراحی می‌کنند.
این جملات را به کرات از آن‌ها می‌شنوید:
دیروز رفتم مهمانی غذا زیاد خوردم برای همین امروز تو رژیمم.
غذایی که خوردم خیلی چرب بود روش آب‌لیمو خوردم.


دیروز ناهار زیاد خوردم بعدش بجای یه دونه قرص چربی‌سوز دو تا قرص خوردم
و
بدتر از آن
دیروز زیاد غذاخوردم همین که از میهمانی برگشتیم یه دونه قرص مسهل خوردم.
دیشب خیلی غذاخوردم بعد رفتم دست گذاشتم تو حلقم و بالا آوردم.
غذاها رو می‌گذارم تو دهنم و می‌جوم اما قورت نمی‌دم و میریزم تو سطل آشغال و بسیاری از جملات که در طول سال‌ها مشاوره زیاد شنیده‌ام.
واقعیت این است که این افراد دایما در حال جنگ با وسوسه درون‌شان هستند و هیچگاه هم آنقدر قوی نمی‌شوند – یا اصلا نمی‌خواهند بشوند- که بتوانند بر آن‌ها پیروز شوند.
چنین افرادی محکوم به شکست‌هستند. مهم نیست چند کیلو کم کنند یا چه مدت بتوانند وزن کم‌شده را حفظ کنند اما دوباره چاق می‌شوند.
این افراد باید یاد بگیرند که برای فرار از بار مسئولیت شکست‌شان نباید از خود و بدن‌شان عذرخواهی کنند بلکه باید برای تقویت خودشان برنامه ریزی کنند تا شکست نخورند.
مثل معروفی است که می‌گوید:
اگر در برنامه‌ریزی‌های‌تان شکست می‌خورید برای شکست‌های‌تان برنامه‌ریزی کنید.

Read 1891 times
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزنتفکر توبه‌محور نداشته باشید. Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image