نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • مصرف زیاد قهوه برای قلب ضرر ندارد 20 سال تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاوارد حاکی است نوشیدن مقادیر زیاد قهوه هیچ آسیبی به قلب نمی رساند. به گزارش رویترز این دانشمندان با بررسی نتایج تحقیقات انجام شده روی 128 هزار زن و مرد رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی و عادات سلامت آنها دریافتند
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کارسینیا کامبوجا کامبوجیا، درختی‌است که در سرتاسر آسیا، آفریقا و جزایر پلی‌نزی(در استرالیا) رشد می‌کند. ادعا شده‌است که هیدروکسی‌سیتریک‌اسید موجود در میوه‌های این گیاه به کاهش تولید سلول‌های چربی، کاهش اشتها و غذای دریافتی و در نتیجه جلوگیری از وزن‌گیری کمک می‌کند
  • محدود کردن نمک و افزایش ریسک ورزش برای دیابتی‌ها تحقیقی که بر روی متابولیسم انجام شد نشان داد که محدودیت زیاد سدیم می‌تواند پاسخ سلول‌ها به انسولین را کاهش داده و منجر به دیابت شود. ۱۵۲ مرد و زن سالم برای مدت یک هفته در دو گروه برنامه غذایی کم‌نمک و پرنمک قرار گرفتند.
  • دست از تشویق کودکانی که ... دست از تحسین کردن  کودکانی که تمام غذای‌شان را می‌خورند بردارید و به کودک‌تان اجازه دهید هر وقت سیر شد دست از غذاخوردن بکشد. حتی اگر بشقاب خالی نشده باشد.

درست یا نادرست: آیا غذاها در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارند؟‌

Rate this item
(0 votes)

در ادامه بررسی کانال‌های تلگرامی به سراغ سایت جناب دکتر خسروانی مقدم می‌رویم. ایشان جراح متخصص ارتوپد هستند و با توجه به این‌که پزشک معروفی نیز می‌باشند حدس می‌زنم که یا این کانال متعلق به ایشان نمی‌باشد و یا در صورتی که متعلق به ایشان باشد بر اساس اعتماد اداره آن به کسی سپرده شده که اطلاعات علمی مناسبی ندارد.


این‌که ساعت بیولوژیک بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که در ساعات مختلف روز دارای سطوح مختلف هورمون یا آنزیم‌های خاص باشد در بسیاری از موارد ثابت شده است اما میزان این تاثیر آن‌قدر نیست که یک غذا در ساعات مختلف روز خاصیت‌های جداگانه‌ای داشته باشد. 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

مثلا فرض کنید سیب‌زمینی یا شکلات تلخ در ساعات اولیه روز برای بدن مفید باشند و در ساعات انتهای روز موجب اضافه وزن بشوند به این معنی است که کالری در ساعات ابتدایی روز جذب نمی‌شود و در ساعات انتهای شب میزان جذب کالری افزایش می‌یابد. طبیعتا سیب‌زمینی دارای مقداری کالری است و کالری آن نیز تنها هنگامی موجب چاقی می‌شود که به همراه کالری بقیه غذاهای خورده شده از سقف کالری روزانه تجاوز نماید. 

البته می‌دانم این خبر چاق‌ها و پرخورهایی که می‌خواستند با تکیه بر ان صبحانه‌های سرشار از سیب‌زمینی یا شکلات بخورند کمی ناخوشایند است اما بخواهید یا نخواهید کالری سیب‌زمینی و شکلات در صبح و عصر با هم تفاوت ندارند.
همچنین این که مصرف سیب و موز در ساعات اولیه روز مفید و در ساعات بعدی مضر باشد نیز به اثبات نرسیده است. 

Read 664 times Last modified on دوشنبه, 13 آذر 1396 15:03
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمدرست یا نادرست: آیا غذاها در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارند؟‌ Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image