سی سوال برای رسیدن به هدف

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • آیا پودر پوسته تخم مرغ را می‌توان به عنوان مکمل کلسیم استفاده کرد؟ این روزهای پیامک‌هایی در شبکه های اجتماعی دست به دست می‌شود که استفاده از پودر تخم مرغ را به عنوان منبع کلسیم تشویق می‌کنند. واقعیت این است که پوسته تخم مرغ حاوی مقادیر مناسبی از کلسیم است. به همین جهت شما می‌توانید پوسته تخم مرغ – بالاخص ماکیان خانگی و…
  • مصرف سبزيجات و پيشگيري از ابتلا به سرطان پوست محققان پزشكي استراليايي مي‌گويند، مصرف سبزيجات سبز و برگ دار مانند اسفناج به پيشگيري از ابتلا به سرطان پوست كمك مي‌كند. “موسسه تحقيقات پزشكي كوينزلند” گزارشي در زمينه يك مطالعه يازده ساله بر روي هزار نفر منتشر كرد. اين مطالعه نشان داد كه مصرف دست كم سه وعده سبزيجات برگ…
  • مصرف بي خطر كلسيم  به گفته دكتر ريچارد وود ، اگر مي خواهيد مكمل غذايي شما از لحاظ كلسيم غني بوده اما فاقد آلومينيوم يا سرب باشد ، بايد از مكملهاي غذايي تشكيل شده از كربنات كلسيم طبيعي پرهيز كنيد .
  • ویتامین B12  به طور خلاصه ، ویتامین B12برای انجام اعمال طبیعی اعصاب در بدن ضروری می باشد، زیرا ویتامین B12 – که کوبالامین هم نامیده می شود- برای تولید میلین ، غلاف چربی اطراف الیاف عصبی ، حیاتی است و تکانه های الکتریکی را در بدن هدایت می کند.

سی سوال برای رسیدن به هدف

Rate this item
(0 votes)

سوال هفتم: غذا خوردن چه حسی به من می‌دهد؟ دلم می‌خواهد غذا چه احساسی به من بدهد؟

شاید از خودتان بپرسید این چه سوالی‌است. خب معلوم است که با غذاخوردن احساس سیری می‌کنم و همین انتظار را هم از غذا دارم که مرا سیر کند. 


اما وقتی دقیق‌تر به خودتان نگاه کنید متوجه می‌شوید که در بسیاری از مواقع وقتی غذا می‌خورید گرسنه نیستید و حتی قبل از آن ممکن است چیزی نیز خورده باشید و بدتر از آن این است که گاهی اوقات حتی وقتی سیر می‌شوید نمی‌توانید یا نمی‌خواهید دست از غذا بکشید. 

10 تا 15 کیلو در سه ماه

همچنین بد نمی‌دانم توجه شما را به این نکته جلب نمایم که در بسیاری از موارد چه وقتی گرسنه و چه وقتی سیر هستید هر غذایی شما را بسوی خودش نمی‌کشد و به عبارتی به دنبال احساس لذت از آن‌چه که می‌خواهید بخورید هستید!

گاهی اوقات مثل وقتی در کنار والدین‌تان هستید- غذایی که می‌خورید احساس مورد حمایت و دوست‌داشته‌شدن را به شما القا می‌کند!

زمان‌هایی که هوا سرد و دلگیر یا طوفانی‌است خوردن یک نوشیدنی یا سوپ گرم در در کنار پنجره احساس امنیت و آسایش‌خاطر را به شما هدیه می‌دهد!

گاهی اوقات با غذاخوردن در کنار فردی دیگر احساس دوست‌داشتن و صمیمیت را به او منتقل می‌کنید.
و ....
از این به بعد هنگامی که میل به غذاخوردن در شما پدید می‌آید نگاه کنید که چه حسی در شما ایجاد شده یا می‌شود و بعد تلاش کنید این نیاز را به روشی دیگر برآورده کنید.

Read 768 times Last modified on شنبه, 18 آذر 1396 10:26
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزنسی سوال برای رسیدن به هدف Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image