نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • پتاسيم چیست؟ اگر ميمون ها آن قدر كه در تلويزيون نشان داده مي شود در طبيعت هم موز مي خوردند ، ‌هرگز هيچ كدام از آنها مبتلا به فشار خون نمي شدند . چرا كه پتاسيم – به طريقي در انسانها – عامل اصلي حفظ فشار خون در سطح مناسب براي ايجاد…
  • مولیبدن این ماده معدنی با نام مسخره اش یکی از اجزاء سه آنزیمی است که در بدن برای انجام واکنش های شیمیایی مهم لازمند. مولیبدن بخشی از آنزیم سولفیت اکسیداز است، آنزیمی که سولفیت ها را در بدن سمیت زدایی می کند، سولفیت ها در غذاهای پروتئینی و به عنوان محافظت…
  • فواید سلامتی و مواد مغذی گروه لبنیات غذاهای لبنی خواص مفیدی -بالاخص برای سلامت استخوان‌ها- دارند. غذاهای لبنی حاوی مواد مغذی‌ای هستند که برای سلامتی و بقای بدن حیاتی و ضروری‌اند. این مواد مغذی عبارتند از کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌D و پروتئین.
  • برای سحری چه غذایی بخورم؟ برای پاسخ به این سوال اول باید بدانیم آخرین غذایی که قبل از شروع روزه می‌خوریم - که امیدوارم سحری باشد - قرار است چه نقشی در بدن ما ایفا نماید.

تغذیه سالم در شب یلدا -نکته اول

Rate this item
(0 votes)

به دنبال سورپرایز کردن و پذیرایی مرحله‌به‌مرحله نباشید. همه میوه‌ها و تنقلاتی که قرار است تا آخر شب خورده شود را بر روی میزی که در معرض دید همه است بگذارید تا حساب کار دست‌شان باشد و بدانند باید برای تا آخر شب‌شان جای خالی در معده خود باقی بگذارند. این کار را با سفره غذا هم بکنید و اول سفره را بچینید سپس از همه بخواهید برای صرف غذا بیایند تا از همان ابتدا برنامه‌ریزی مناسب را انجام دهند!

Read 628 times Last modified on چهارشنبه, 29 آذر 1396 09:21
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه افراد سالمتغذیه سالم در شب یلدا -نکته اول Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image