نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • مصرف بي خطر سديم مقدار سديم مورد نياز براي انجام طبيعي اعمال تغذيه اي و حفظ يا حتي معكوس كردن فشار خون ،‌يكي از موضوع هاي داغ در محافل علمي است. شما مصرف سوپ رشته فرنگي با جوجه پر نمك ، ماهي دودي نمك سود يا غذاهاي كنسرو شده از نوع پر نمك را…
  • مصرف بي خطر منيزيوم انتخاب يك مكمل منيزيم ممكن است همانند يك تصميم مهم ، ارزش مطالعة زياد را نداشته باشد. اما انتخاب يك مكمل نامناسب مي تواند موجب شود شما به دفعات بيش تري مجبور به استفاده از توالت شويد. طبق نظر دكتر مانسمن ، در دوزهاي برابر ، گلوكونات منيزيوم يك سوم…
  • مصرف ريزمغذي‌ها بر گرفتگي عضلاني در دوران بارداري يكي از مشكلات شايع در زنان باردار گرفتگي عضلاني به خصوص در اندام تحتاني است كه مصرف ريزمغذيها در كاهش اين مشكل موثر است. حدود نيمي از زنان باردار از گرفتگي عضلات ساق پا و به ويژه از گرفتگي اين عضلات در شب شكايت دارند كه غالبا اين انقباض‌ها پس…
  • بجای آن‌که گوشه‌ای بنشینید بجای آنکه گوشه ای بنشینید و نگاه کنید با کودکان‌تان راه بروید، بدوید و بازی کنید

قسمت دهم سی سوال برای رسیدن به هدف

Rate this item
(0 votes)

سوال دهم: بدن من چیست؟ رابطه بین بدنم و غذا چگونه است؟

این یکی از سوال‌های اساسی است که باید با دقتی زیاد به آن پاسخ دهیم این است که تصورتان از بدن‌تان چیست؟ 

آیا بدن شما گهواره‌ای برای روح‌تان است و آرامش بدن کمک می‌کند که روح آرام باشد و برای همین به سراغ غذا می‌روید تا آرامش بدن را حفظ کنید؟
آیا بدن شما ارگانی فیزیولوژیک است که برای کارکرد مناسب خود به مواد غذایی نیاز دارد که اگر به موقع به آن نرسد در کارکردش مشکل ایجاد می‌شود. مثلا ضعف یا غش می‌کند؟

10 تا 15 کیلو در سه ماه

آیا بدن شما ریشه خلق و خوی شماست و باید آن را خوب تغذیه کنید تا خلق و خو و احساس سرخوشی و لذت از زندگی در شما در اوج باشد؟
آیا بدن شما راه‌انداز روح و روان‌تان است و برای سیر روحی و معنوی شما لازم که وجودش باپرجا و مانا بماند؟ 

آیا بدن شما همه آن‌چیزی است که در اختیار دارید و برای ادامه فعالیت بهره بردن از تمام توان‌های انسانی‌تان به وجودش نیاز دارید؟

 شاید بگویید دانستن پرسش این سوال چه ربطی به تغذیه دارد ولی باور داشته باشید یا نداشته‌باشید این پاسخ مشخص می‌کند که غذا چندمین اولویت زندگی شماست و در جهت‌گیری‌های تغذیه‌ای و انتخاب غذای شما بسیار موثر است. 

اگر جواب سوال خوق را پیدا کردید آن‌را با خطی زیبا و درشت بنویسید به دیوار اتاق‌تان یا نزدیک میز غذاخوری‌تان بجسبانید تا همواره رابطه بدن‌تان و غذا را مدنظر داشته باشید. 

Read 159 times Last modified on شنبه, 09 دی 1396 11:28
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزن قسمت دهم سی سوال برای رسیدن به هدف Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image