نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان مانند سال‌های گذشته آموزش‌های تغذیه‌ای مرتبط با ماه مبارک رمضان را برای شما آماده نموده‌ایم که می‌توانید از آن‌ها برای بهبود سلامتی و اطمینان از کفایت تغذیه‌ای برنامه‌غذایی‌تان در طول این ماه بهره ببرید. 
  • فشار معکوس نوجواناني كه مادران‌شان به شيوه‌اي سخت‌گيرانه رژيم آنها را كنترل مي‌كنند، بيشتر به سمت چاق شدن مي‌روند و در مقابل بچه‌هايي كه هميشه براي بيشتر غذا خوردن، تحت فشار هستند لاغرتر مي‌شوند.  اين نتايج، جديدترين يافته‌هايي هستند كه از مجله انجمن تغذيه آمريكا به چاپ رسيده است. باوجود اين از…
  • اجازه بدهید کودکان به طور مستقل غذا بخورند  یک متخصص تغذیه با بیان اینکه اصرار کردن و فشار آوردن به کودک برای خوردن غذا موجب شرطی شدن او می شود، گفت: کودک باید یاد بگیرد غذا تنها برای رفع گرسنگی و نیاز بدن است و والدین باید بدانند غذا ابزاری برای تشویق و تنبیه کودک نیست.
  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کافئین caffeine یا کافئینکافئین ماده‌ای محرک است که می‌تواند هوشیاری شما را افزایش ‌دهد، سطح‌انرژی شما را افزایش دهد، تجزیه چربی‌ها را افزایش دهد و کالری‌ها را بسوزاند. کافئین بطر طبیعی در چای، گوارانا، دانه‌کولا و Yerba mate و دیگر گیاهان یافت می‌شود. مکمل‌های غذایی، همیشه وجود کافئین را در برچسب…

انسولين و سرطان پستان

Rate this item
(0 votes)

آزمايشات علمي نشان داده است كه سطح انسولين موجود در خون ميتواند عاملي در نشان دادن ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانم ها باشد. 

تقريبا اكثر افرادي كه به چاقي مبتلا هستند داراي سطح انسولين بالا نيز ميباشند. اين امر بدان علت است كه سلولهاي شان به ميزان لازم نسبت به انسولين از خود حساسيت نشان نميدهند . انسولين از سويي ميتواند منجر به ايجاد حس گرسنگي و نتيجتا چاقي شود. همچنين اين ماده ميتواند موجب بزرگ شدن سلولهاي چربي بخصوص در ناحيه پستان بشود كه اين امر خود ميتواند يكي از ريسك فاكتورهاي ابتلا به سرطان پستان باشد. زناني كه داراي سابقه فاميلي ابتلا به ديابت هستند و يا اينكه ميزان ذخيره چربي در ناحيه شكم شان زياد است و يا داراي جوشهاي فراوان در ناحيه صورت و يا موهاي زايد فراوان در نقاط مختلف بدن ميباشند در معرض زايدتر از حد شدن غلظت انسولين خون شان هستند.

همانطور كه در مقالات ديگر اشاره شد غلظت زياده از حد انسولين خون ميتواند در نتيجه استفاده دراز مدت از مواد غذايي داراي كربوهيدرات تصفيه شده و يا غلات و حبوبات پوست و سبوس گيري شده رخ دهد. براي جلوگيري از اين امر بايد از رژيم غذايي حاوي هيدراتهاي پيچيده و فيبر (به ميزان 50 الي 55 % از كل انرژي) نظير دانه هاي كامل غلات و حبوبات بعلاوه ميوه جات و سبزيجات استفاده نمود.

همچنين بر كسي پوشيده نيست كه ورزش مداوم نيز ميتواند در جلوگيري از بروز اين حالت مفيد و موثر باشد.

Read 2089 times
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه و دیابتانسولين و سرطان پستان Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image