نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • آشنایی با ترکیبات مکمل‌های لاغری - کارسینیا کامبوجا کامبوجیا، درختی‌است که در سرتاسر آسیا، آفریقا و جزایر پلی‌نزی(در استرالیا) رشد می‌کند. ادعا شده‌است که هیدروکسی‌سیتریک‌اسید موجود در میوه‌های این گیاه به کاهش تولید سلول‌های چربی، کاهش اشتها و غذای دریافتی و در نتیجه جلوگیری از وزن‌گیری کمک می‌کند
  • در طول رمضان چه غذایی بخورم و کدام غذا را نخورم؟ ۱. گروه غلات: نیمی از غلات‌تان تصفیه نشده باشد. ۲. گروه میوه‌ها: بر روی میوه تمرکز کن. البته این شعار مربوط به کشور آمریکاست که مصرف میوه زیاد با سبک زندگی‌شان تطابق ندارد.
  • سری آموزش تغذیه‌ای - داستان سنگ بزرگ و ...   شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در آغاز هر کار و وقتی خیلی پرانرژی هستید این جمله را شنیده‌باشید که : «سنگ بزرگ نشانه نزدن است.»سوال این است که سنگ بزرگ در کدام مقام است؟ نشانه یا تیر؟حالا داستان چیست؟ مثلا اگر بخواهیم 20 کیلو کم کنیم…
  • مصرف زیاد پنیر خطرناک است متخصصان علوم پزشکی در اروپا هشدار دادند که خوردن مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به سرطان مثانه را تشدید می کنند.به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این متخصصان هشدار دادند در افرادی که روزانه بیش از ۵۳ گرم پنیر می خورند خطر ابتلا به سرطان مثانه بیش از ۵۰…

تاثير تعداد وعده هاي غذايي بر روي كلسترول خون

Rate this item
(0 votes)

دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند كه تقسيم غذاي خورده شده بوسيله يك فرد به وعده هاي متعدد ميتواند باعث كاهش سطح كلسترول بد يا LDL در خون اين اقراد گردد.

اين محققين ۱۴۶۰۰ نفراز افراد بين ۴۵تا ۷۵ ساله را كه تحت مطالعات مربوط به سرطان هم قرار داشتند را مورد آزمايش قرار دادند. نتايج حاصله نشان داد كساني كه روزانه ۵ تا ۶  وعده غذا مصرف ميكردند نسبت به كساني كه ۱تا ۲وعده غذا ميخوردند از سطح كلسترول كلي و LDL پايين تري برخوردار بودند. همچنين افرادي كه روزانه ۱ تا دو وعده غذا ميخوردند هنگامي كه عادات غذايي شان را تغيير دادند تعداد وعده هاي غذايي شان را به ۵ الي ۶ وعده رساندند توانستنند ميزان كلسترول كل خودشان را تا ۵% كاهش دهند و همچنين ميزان LDL  شان هم كاهشي محسوس يافت.

Read 2090 times
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه و چربی‌خون بالاتاثير تعداد وعده هاي غذايي بر روي كلسترول خون Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image