نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • درست یا غلط : خواص لبو اخیرا خبری در برنامه های اجتماعی دست به دست میگردد به این مضمون که : «چند پیشنهاد جالب:لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید  روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید  برای رنگ غذا  یا دسر.
  • تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان ماه رمضان فرصتی بزرگ برای بازگشت به  سبک زندگی سالم و متعادل به شما می‌رود. در طول روزه‌داری فرامی‌گیرید چگونه رفتارهای تغذیه‌ای‌تان را مدیریت کنید و کنترل بر نفس -هوس غذاخوردن- را تمرین خواهید کرد. با استراحتی که در این ماه به معده خود می‌دهید فرصتی به بدن‌تان می دهید…
  • واقعا چه رژيم غذايي براي ديابتي ها مفيد است؟   در مورد رژیم غذایی افراد دیابتی به شما حق میدهم اگر سر در گم باشید متاسفانه در این زمینه اطلاعات کم نزد پزشکان متخصص و کادر واحد های درمانی کشور موجود است. خود من هم در دو یا سه جایی که تا به حال در انها به عنوان مسئول…
  • یک توصیه برای همه قسمت‌های زندگی می‌خواهم در ماه رمضان توصیه‌ای به شما بکنم که هم تغذیه‌ای است، هم اقتصادی، هم اجتماعی، هم فرهنگی و ... خلاصه اینکه این توصیه به قدری جامع است که تمام جنبه‌های زندگی ما را تحت تاثیر قرار خواهد داد

افزايش مقاومت در هواي گرم

Rate this item
(0 votes)

تحقيقاتي كه در يكي از دانشگاههاي استراليا انجام گرفته است نشان داده كه گليسرول موجب افزايش ميزان مقاومت در مقابل گرما در ورزشكاران (دوندگان) مي شود.

دو ساعت قبل از آغاز مسابقه دوو ميداني محلولي قندي كه حاوي 1.2 گرم گليسرول به ازاي هر كيلوگرم وزن ورزشكاران بود به آنها خورانده شد

دوندگاني كه از محلول حاوي گليسرول استفاده كردند موفق شدند چند مايل آخر را با سرعت بيشتري نسبت به آنهايي كه از محلول قندي استفاده نكرده بودند بدوند. اين اگر چه به اندازه آنهايي كه از محلول قندي استفاده كردند عرق كردن اما به واسطه كاهش حجم ادرارشان از حجم خون بيشتري برخوردار بودند. در طول مسابقاتي كه در هواي گرم انجام ميگيرد از دست دادن آب بدن مهمترين علت خستگي و ناتواني ورزشكاران به شمار مي آيد لذا هر عاملي كه به ورزشكار در نگهداري و از دست ندادن آب بدنش كمك نمايد مي تواند مقاومت او را افزايش دهد. اين تحقيق هم نشان داده است كه گليسرول با كاهش حجم ادرار و نگهداري آب در بدن و بالا بردن حجم خون باعث ميگردد كه ورزشكار 45 دقيقه آخر مسابقه را سريع تر و سرحال تر بدود.

 

Read 2956 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 13:41
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبتغذیه ورزشکارانافزايش مقاومت در هواي گرم Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image