نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • تنوع در استفاده از غذاهای پروتئینی به گوشت و مرغ بسنده نکنیدو در استفاده از غذاهای پروتئینی تنوع داشته باشید. هر هفته انواع حبوبات، غذاهای دریایی، سویا و آجیل‌ها را نیز در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. 
  • رژیم آسان  برنامه غذایی کاهش وزن سریع به شما کمک می‌کند در درجه اول از وزن و مهم‌تر از آن از چربی بدن‌تان بکاهید. این برنامه از انواع غذاهایی که برای بدن شما نیاز است تشکیل شده‌است و حاوی تقریبا 1300کیلوکالری انرژی در روز است. برای پیروی از برنامه غذایی کاهش وزن…
  • تغذيه و بد خوابي  Sleep apnea  بدين معني است كه يك شخص در طول شب بيش از افراد عادي دچار وقفه تنفسي گردد. تحقيقاتي كه در دانشگاه جان هاپكينز نشان می‌دهد.  اكثر افرادي كه دچار Sleep apnea ميشوند افرادي چاق هستند. اين افراد در معرض حملات قلبي، مغزي و ديابت قرار دارند همچنين اين…
  • ضعف جنسي در مردان ديابتي طبق تحقيقاتي كه در ايتاليا انجام شده است تقريبا ۵۶% از مردان ديابتي از ناتواني جنسي رنج ميبرند. همچنين مشخص شده است كه تقريبا تمام افرادي كه به ناتواني جنسي مبتلا هستند دچار افسردگي ميشوند. ناتواني جنسي درمورد مرداني كه هنوز بدنشان ميتواند انسولين بسازد قابل درمان ميباشد. ديابت داراي…

رژيم غذايي مناسب زنان باردار

Rate this item
(0 votes)

كارشناسان تغذيه توصيه هاي عمومي زير را به شما ارايه ميدهند و شما موظف خواهيد بود كه وعده ها و ميانوعده هاي غذايي تان را آنچنان تنظيم نماييد كه شامل مواد غذايي زير باشد

نان و غلات و برنج
  • ميوه ها و سبزيجات
  • پنير، ماست و شير
  • گوشت سفيد و قرمز، ماهي، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها
  • چربي ها و روغن ها و قند ها. اين مواد اگر چه مغذي نيستند اما ميتوانند انرژي بالايي توليد كنند. اين مواد البته بايد در مقادير پايين مصرف گردند.
  • همچنين توصيه ميشود بعد از برنامه ريزي در مورد رژيم هاي غذايي تان آن را به كارشناسان تغذيه نشان داده و در مورد اينكه آيا رژيم غذايي تان حاوي تمام گروههاي غذايي هست يا نه و اينكه آيا از لحاظ تغذيه اي براي شما كفايت ميكند يا خير از او راهنمايي بخواهيد.

    Read 2856 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 13:35
    رضا دهقان

    رضا دهقان
    مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
    کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
    پاسخگویی تلگرام:bestdiet
    کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
    کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

    Website: www.rejimdarmani.com
    More in this category: تهوع بارداري »

    آخرین اخبار

    برخی از مطالب کانال

    مصرف غلات کامل

    مصرف بیشتر سبزیجات

    قطع مصرف شکر

    الگوی فرزندتان باشید

    صفحه اصلیاخبار و مطالبزنان باردار و مادران شیردهرژيم غذايي مناسب زنان باردار Top of Page
    Zo2 Framework Settings

    Select one of sample color schemes

    Body

    Background Color
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Top Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Header Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainmenu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Slider Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainframe Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Menu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image
    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image