نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • فقط لبنیات کم چرب به طور کلی افرادی که چربی خون دارند توصیه می شود که از شیر و ماست کم چرب استفاده کنند. باید توجه داشت که در فرآورده های کم چرب تفاوتی میان میزان مواد مغذی آن نظیر میزان کلسیم در مقایسه با شیر پرچرب وجود ندارد
  • دروغ یا واقعیت : روغن نارگیل موجب لاغری می‌شود؟  احتمالا شما هم از خواص چربی‌سوزی روغن نارگیل چیزهایی شنیده باشید. در ادامه این مطلب سعی می‌کنیم صحت و قوت این مطلب را مورد بررسی قرار دهیم. روغن نارگیل از میوه خشک‌شده نارگیل بدست می‌آید. این گیاه گرمسیری – و طبیعتا روغنش- حاوی نوع سالمی از روغن‌های اشباع به نام…
  • مکمل‌های مفید در درمان کبدچرب اسیدهای چرب امگا-۳ : شایع ترین مکمل‌ در درمان کبدچرب هستند. این مواد در برخی چربی‌های گیاهی مانند کانولا و روغن‌کتان و بعضی منابع دریایی مانند ماهس سالمون یافت می‌شوند. فواید این مکمل به شرح زیر است: ۱.     گسترش بیاری‌های قلبی را کم می کند.
  • انسولين هورموني كه از عمر ميكاهد تحقيقات جديد نشان داده است كه كه مصرف زياد انواع نانها و شيريني ها و شكرهاي افزودني از طول عمر مي كاهد و باعث ابتلا به ديابت ميشود. وقتي كه غذاهاي حاوي آردسفيد و قند و شكر افزودني را مصرف ميكنيد ميزان قند خونتان افزايش مي يابد و اين امر…

رژيم غذايي مناسب زنان باردار

Rate this item
(0 votes)

كارشناسان تغذيه توصيه هاي عمومي زير را به شما ارايه ميدهند و شما موظف خواهيد بود كه وعده ها و ميانوعده هاي غذايي تان را آنچنان تنظيم نماييد كه شامل مواد غذايي زير باشد

نان و غلات و برنج
  • ميوه ها و سبزيجات
  • پنير، ماست و شير
  • گوشت سفيد و قرمز، ماهي، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها
  • چربي ها و روغن ها و قند ها. اين مواد اگر چه مغذي نيستند اما ميتوانند انرژي بالايي توليد كنند. اين مواد البته بايد در مقادير پايين مصرف گردند.
  • همچنين توصيه ميشود بعد از برنامه ريزي در مورد رژيم هاي غذايي تان آن را به كارشناسان تغذيه نشان داده و در مورد اينكه آيا رژيم غذايي تان حاوي تمام گروههاي غذايي هست يا نه و اينكه آيا از لحاظ تغذيه اي براي شما كفايت ميكند يا خير از او راهنمايي بخواهيد.

    Read 2377 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 13:35
    رضا دهقان

    رضا دهقان
    مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
    کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
    پاسخگویی تلگرام:bestdiet
    کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
    کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

    Website: www.rejimdarmani.com
    More in this category: تهوع بارداري »

    آخرین اخبار

    برخی از مطالب کانال

    مصرف غلات کامل

    مصرف بیشتر سبزیجات

    قطع مصرف شکر

    الگوی فرزندتان باشید

    صفحه اصلیاخبار و مطالبزنان باردار و مادران شیردهرژيم غذايي مناسب زنان باردار Top of Page
    Zo2 Framework Settings

    Select one of sample color schemes

    Body

    Background Color
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Top Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Header Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainmenu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Slider Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainframe Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Menu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image
    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image