رژيم غذايي مناسب زنان باردار

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • کاشت سبزیجات  ساخت یک باغچه سبزیجات و پرورش انواع سبزی -حتی بر روی تراس آپارتمان- یک راه برای افزایش تحرک بدنی و در عین حال تغذیه بهتر است
  • كودك و شير گاو كودكان قبل از سن يكسالگي نبايد شير گاو مصرف كنند. تعجب نكنيد زيرا بدن نوزادان به شير مادر- و نه شير فرآوري نشده  گاو- نياز دارد و اگر مادري نميتواند بنا بر دلايلي به كودك خود شير بدهد بهتر است به دنبال شير خشك غني شده با آهن كه از…
  • ۲۵ ماده غذایی سودمند برای افزایش طول عمر کارشناسان تغذیه می‌گویند اگر به دنبال راهکاری موثر برای افزاش طول عمر خود هستید، بدون شک روشهای سالم و طبیعی بیشترین تاثیر را با کمترین عوارض جانبی دارند.۲۵ خوردنی مفید برای افزایش طول عمر

رژيم غذايي مناسب زنان باردار

Rate this item
(0 votes)

كارشناسان تغذيه توصيه هاي عمومي زير را به شما ارايه ميدهند و شما موظف خواهيد بود كه وعده ها و ميانوعده هاي غذايي تان را آنچنان تنظيم نماييد كه شامل مواد غذايي زير باشد

نان و غلات و برنج
  • ميوه ها و سبزيجات
  • پنير، ماست و شير
  • گوشت سفيد و قرمز، ماهي، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها
  • چربي ها و روغن ها و قند ها. اين مواد اگر چه مغذي نيستند اما ميتوانند انرژي بالايي توليد كنند. اين مواد البته بايد در مقادير پايين مصرف گردند.
  • همچنين توصيه ميشود بعد از برنامه ريزي در مورد رژيم هاي غذايي تان آن را به كارشناسان تغذيه نشان داده و در مورد اينكه آيا رژيم غذايي تان حاوي تمام گروههاي غذايي هست يا نه و اينكه آيا از لحاظ تغذيه اي براي شما كفايت ميكند يا خير از او راهنمايي بخواهيد.

    Read 2204 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 13:35
    رضا دهقان

    رضا دهقان
    مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
    کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
    پاسخگویی تلگرام:bestdiet
    کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
    کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

    Website: www.rejimdarmani.com
    More in this category: تهوع بارداري »

    آخرین اخبار

    برخی از مطالب کانال

    مصرف غلات کامل

    مصرف بیشتر سبزیجات

    قطع مصرف شکر

    الگوی فرزندتان باشید

    صفحه اصلیاخبار و مطالبزنان باردار و مادران شیردهرژيم غذايي مناسب زنان باردار Top of Page
    Zo2 Framework Settings

    Select one of sample color schemes

    Body

    Background Color
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Top Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Header Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainmenu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Slider Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Mainframe Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Scroller Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Menu Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image

    Bottom Wrapper

    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image
    Background Color
    Modules Title
    Text Color
    Link Color
    Background Image