نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • مصرف بی خطر ویتامین B6 حتی غذاهایی که از نظر ویتامین B6غنی ترین غذاها محسوب می شوند- مانند موز ، آوکادو , مخمر آبجو و گوشت گاو- تنها یک میلی گرم ویتامین B6مهیا می کنند. از ان جا که مقدار نیاز روزانه تنها دو میلی گرم است لذا برای تأمین مقدار مورد نیاز لزومی به استفاده…
  • تفاوت گرسنگی و هوس شاید بتوان عدم تمایز بین گرسنگی یا هوس را یکی از دلایل شکست برنامه غذایی دانست. مثال اصلی من برای مراجعینم اتفاقی است که در طول ماه رمضان می‌افتد.عدم توجه به هوس‌های غذایی موجب می‌شود افراد روزه‌دار بین سحر و افطار عملا زمان زیادی دچار احساس گرسنگی نباشند و همین…
  • افزايش اشتها هنگام استفاده از رژيم هاي غذايي كاهش بدن ما دارای مکانیسمی ساده و در عین حال بسیار پیچیده و در هم تنیده است. اتفاقاتی هم که در این بدن می افتد معمولا به همین سادگی و آسانی که ما تصور میکنیم نخواهد بود. به عنوان مثالا تصور ما این است که چنانچه غذا نخوریم بدن ما با…
  • فواید سلامتی و مواد مغذی گروه لبنیات غذاهای لبنی خواص مفیدی -بالاخص برای سلامت استخوان‌ها- دارند. غذاهای لبنی حاوی مواد مغذی‌ای هستند که برای سلامتی و بقای بدن حیاتی و ضروری‌اند. این مواد مغذی عبارتند از کلسیم، پتاسیم، ویتامین‌D و پروتئین.

شبكاري و سرطان پستان

Rate this item
(0 votes)

دو تحقيق مختلف كه بوسيله انجمن ملي سرطان آمريكا انجام پذيرفت نشان داد كه شبكاري موجب افزايش ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانمها مي گردد.

اولين تحقيق كه در دانشگاه سياتل امريكا انجام گرفت نشان داد ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانمهايي كه بعد از ساعت هفت شب به محل كار خود ميروند 60 درصد بيش از خانمهايي است كه در ساعات معمولي روز كار خود را آغاز مينمايند و به پايان ميبرند.

تحقيق ديگري كه در هاروارد انجام پذيرفت نشان داد ريسك ابتلا به سرطان پستان در خانمهايي كه به مدت سي سال،هر هفته سه شب مشغول شبكاري بوده اند 30 درصد بيش از زنان ديگر بوده است.

اما اينكه چگونه كار شبانه ميتواند منجر به بروز اين نوع سرطان شود؟ اگر يك زن به موقع به رختخوابش برود بدنش اجازه مي يابد كه در تاريكي شب به توليد ملاتونين كه يك انتي اكسيدان قوي و موثر در مقابله با سرطان است را توليد نمايد. اما كار كردن در هنگام شب كه مسلما در روشنايي لامپ ها صورت مي پذيرد و استراحت در روز و در روشنايي موجب مي گردد كه بدن او مقادير كمتري از اين ماده شيميايي را توليد نمايد. از سويي ازمايشات زيادي نيز رابطه بين كمبود ملاتونين و سرطان پستان را اثبات نموده است. اين امر در مورد افرادي كه شب را در روشنايي لامپها ميخوابند و يا در نزديكي محل خوابشان سيم هاي برق و جريان الكتريكي جريان دارد نيز داراي ريسك بالايي در ابتلا به اين بيماري مي باشند.

همچنين هنگامي كه يك زن خوابيده است ملاتونيني ترشح شده بوسيله سلولهاي مغزي منجر به كاهش سطح استروژن خونش ميشود در حاليكه اگر شب را بيدار باشد به علت ترشح كمتر ملاتونين سطح استروژن خونش كاهش نسبت به باقي زنان بالاتر بوده و در نتيجه خطر ابتلا به سرطان پستان در او افزايش مي يابد.

 

Read 2399 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 13:33
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالببزرگسالان و سالمندانشبكاري و سرطان پستان Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image