نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • نقش ريزمغذي ها در سلامتي تأثيرات‌ سؤ تغذيه‌ انرژي‌ و پروتئين‌ دركودكان‌ با افزايش‌ مرگ‌ و مير، ابتلا به‌بيماريها، نقص‌ در عملكرد سيستم‌ايمني‌ و تأخير در رشد و نمو حركتي‌ ورواني‌ مشخص‌ مي‌شود. حدود ۳۰ سال‌قبل‌ سؤتغذيه‌ فقط مفهومي‌ معادل‌كمبود دريافت‌ پروتئين‌ و انرژي‌داشت‌، اما امروزه‌ نگرش‌ جهان‌ به‌ معني‌سؤ تغذيه‌ تغيير كرده‌ است‌; علاوه‌…
  • گیاهان دارویی و کبد چرب Sourthen Ginseng : گیاهی است که در چین‌می روید. حاوی ساپونین فوق‌العاده بالاست. این گیاه : ۱.     کلسترول را کم می کند. ۲.     چسبندگی خون را کاهش می دهد.
  • غذاهای مرد، غذاهای نامرد فشارهای روانی بر روی قدرت باروری اثر منفی دارند. ورزش های مفرحی مانند شنا و تمرین های ریلکیسشن هم با ایجاد آرامش به افزایش توان باروری کمک می کنند اما به جز این ها آیا می-دانستند که غذاها نیز می توانندبر قدرت باروری انسان ها تاثیرات مثبت یا منفی داشته…
  • 10 نکته که کمک می‌کند هر روز سبزیجات بیشتری بخورید. استفاده بیشتر از سبزیجات، آسان است. برای خوردن سبزیجات اهمیت قائل شوید زیرا اکثرشان کم کالری بوده و ویتامین و مواد معدنی را برای بدن‌مان فراهم می‌آورند. برای گنجاندن بیشتر سبزیجات در برنامه غذایی‌تان، از نکات ساده زیر تبعیت کنید.  این‌کار، از آنچه که فکر می‌کنید ساده‌تر است. 1. راههای…

چربی شکمی موجب دیابت و حمله قلبی می‌شود.

Rate this item
(0 votes)

 سطح بالای انسولین خون موجب چاقی شکمی می‌شود. بدن شما برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از غذاخوردن ماده‌ای بنام انسولین تولید می‌کند که قند خون را به نوع خاصی از چربی که تری‌گلیسیرید نامیده می‌شود تبدیل می‌نماید.

انسولین تری‌گلیسیرید را به سلول‌های چربی شکم انتقال می‌دهد. لذا بالابودن میزان تری‌گلیسیرید و چاقی شکمی از علائم انسولین بالا هستند.

انسولین بالای موجود در خون با تنگ کردن رگ‌ها موجب بروز حمله قلبی می‌شود.

انسولین همچنین با تاثیر بر روی مغز موجب بیشتر خوردن و با تاثیر بر روی کبد موجب تولید بیشتر چربی و با تاثیر بر روی سلول‌های چربی شکمی موجب ذخیره شدن چربی در آن‌ها می‌شود.

کبد انسولین را از خون برداشت می‌نماید که این امر موجب تجمع انسولین در کبد و جلوگیری از جمع شدن بقیه انسولین موجود در خون می‌شود. افرادی که چاقی شکمی دارند انسولین بیشتری در کبد خود ذخیره می‌کنند که این امر از جمع‌آوری انسولین اضافی خون جلوگیری نموده و باعث می‌شود سطح انسولین خون بالاتر و بالاتر رفته و حمله قلبی حادث شود و چاقی شکمی بیشتر شود و سرانجام موجب بروز دیابت شود.

لذا اگر چربی شکمی دارید باید میزان کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده‌تان را کاهش داده و از غذاهایی که حاوی آرد سفید و برنج سفید و ذرت آسیاب شده و شکر افزودنی باشد به میزان کمتری استفاده نمایید.

سلول‌های چربی موجود در شکم‌تان با سلول‌های موجود در باسن تفاوت دارند. خونی که در چربی‌های شکمی جریاد دارد به کبد می‌رود اما خونی که در چربی باسن جریان دارد به جریان عمومی خون متصل است.

کبد افرادی که چربی را در شکم‌شان ذخیره‌کرده‌اند به واسطه چربی بیشتر موجود در خون‌شان به نسبت آنهایی که چربی را در باسن‌شان ذخیره نموده‌اند توانایی کمتری در برداشتن انسولین از جریان خون دارد. افرادی که چربی را در شکم‌شان ذخیره کرده‌اند سطح انسولین و قند خون بالاتری دارند و که این امر سطح LDL یا کلسترول بد را افزایش و سطح HDL یا کلسترول بد را کاهش داده و موجب بروز حملات قلبی می‌شود.   

Belly Fat Causes Diabetes, Heart Attacks

 

Gabe Mirkin, M.D.








 



Abdominal obesity comes from high blood insulin levels. To prevent blood sugar levels from rising too high after you eat, your pancreas releases insulin, which converts blood sugar to a type of fat called triglyceride. Insulin drives triglycerides into the fat cells in your belly. So having high triglycerides and a fat belly are signs of high blood insulin levels, and high blood levels of insulin constrict arteries to cause heart attacks. Insulin also acts on the brain to make you eat more and on your liver to manufacture more fat, and on the fat cells in your belly to store that fat.



he liver removes insulin from the bloodstream, but insulin causes fat to be deposited in the liver which prevents the liver from removing insulin from the bloodstream. People with fat bellies store too much fat in their livers, which prevents the livers from removing insulin, so insulin levels rise higher and higher to cause heart attacks, more abdominal obesity and eventually diabetes. If you store fat primarily in your belly, you should restrict refined carbohydrates: foods made with flour, white rice, milled corn or added sugars. See Treatment of Insulin Resistance



Fat cells in your belly are different from those on your hips. The blood that flows from belly fat goes directly to your liver, whereas the blood that flows from your hips goes into your general circulation. The livers of those who store fat in their bellies are blocked from removing insulin by the extra fat and therefore do not remove insulin from the bloodstream as effectively as the livers of people who store fat primarily in their hips. People who store fat primarily in their bellies have higher blood insulin and sugar levels, which raise levels of the bad LDL cholesterol that causes heart attacks, and lower levels of the good HDL cholesterol that prevents heart attacks.



Checked 2/1/11



 



 

 

Read 2297 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:28
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیاخبار و مطالبرژیم کاهش وزنچربی شکمی موجب دیابت و حمله قلبی می‌شود. Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image