نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • تهوع بارداري در دوران بارداري حتي اگر شما بسيار خوب از خودتان مراقبت نماييد و از رژيم غذايي مناسبي هم برخوردار باشيد باز هم ممكن است كه از عارضه تهوع بارداري رنج ببريد. اين عارضه معمولا در سه ماهه اول بارداري بروز مي كند. هيچ نوشدارويي براي از بين بردن تهوع صبحگاهي…
  • ديابت و انسولين بسياري از افراد پس از شروع مداوا و استفاده از تجويزهاي دارويي حتي از قبل هم چاقتر ميشوند و اين بدان علت است كه تقريبا تمام داروهايي كه براي بهبود اين افراد تجويز ميشود آنها را گرسنه ميكند و باعث ميشود كه كبد مازاد انرژي را به چربي تبديل نمايد.…
  • آشنايي با ويتامين ب ٢ يا ريبوفلاوين اين ويتامين نيز مانند بقيه ويتامين هاي گروه ب قابل حل در آب بوده و مازاد آن از طريق ادرار دفع مي گردد. اين ويتامين به رشد و داشتن پوست,مو و ناخن سالم و بهبود زخمهاي دهان و لب كمك نموده وكمبود آن ميتواند منجر به زخمهاي دهان و لب…
  • ۲۵ ماده غذایی سودمند برای افزایش طول عمر کارشناسان تغذیه می‌گویند اگر به دنبال راهکاری موثر برای افزاش طول عمر خود هستید، بدون شک روشهای سالم و طبیعی بیشترین تاثیر را با کمترین عوارض جانبی دارند.۲۵ خوردنی مفید برای افزایش طول عمر

مصرف بی خطر ویتامین B6

Rate this item
(0 votes)

حتی غذاهایی که از نظر ویتامین B6غنی ترین غذاها محسوب می شوند- مانند موز ، آوکادو , مخمر آبجو و گوشت گاو- تنها یک میلی گرم ویتامین B6مهیا می کنند. از ان جا که مقدار نیاز روزانه تنها دو میلی گرم است لذا برای تأمین مقدار مورد نیاز لزومی به استفاده از مکمل نیست.

 

اگر تصمیم به استفاده از مکمل گرفته اید ، باید آن را با احتیاط مصرف کنید. مصرف بیش از حد ویتامین B6علاوه بر حساسیت مفرط به نور خورشید ، که تولید التهاب پوستی و بی حسی می کند ، با اختلالات عصبی شدیدی همراه است.

در یک بررسی ، افرادی روزانه شش هزار میلی گرم ویتامین B6را در مدت دو ماه مصرف کردندف در بررسی دیگری داوطلبان روزانه دو هزار میلی گرم ویتامین B6را برای مدت دو ماه یا بیشتر مصرف ککردند. نتایج هر دو بررسی مشابه بود: افراد مورد نظر مبتلا به فقدان شدید هماهنگی عصبی – حرکتی و ضعف عضلانی شدند که چند ماه پس از قطع مصرف ویتامین B6 در روز ف با پزشک خود مشورت کنید . ان ها همچنین توصیه می کنند این ویتامین را به صو رت قرص B – کمپلکس ، که نیاز روزانه تمام ویتامین های گروه B را تأمین می کند، مصرف کنید.

افراد مبتلا به بیماری پارکینسون که تحت درمان با لوودوپا می باشند ، باید از مصرف همزمان مکمل های ویتامین B6 پرهیز کنند. مشخص شده است که ویتامین B6 تأثیر داروی مذکور را کاهش می دهد.

از سوی دیگر داروهای خاصی می توانند موجب کمبود ویتامین B6 شوند: ایزونیازید که برای سل تجویز می شود، سیکلوسرین آنتی بیوتیکی که برای سل تجویز می شود، و پنی سیلامین که برای بیماری ویلسون ، مسمومیت با سرب ، سنگ های کلیوی و آرتیت تجویز می شود. چنانچه شما هر کدام از این داروها را مصرف می کنیدف قبل از مصرف مکمل ویتامین B6باید با پزشک خود مشورت کنید. 

منبع : درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان

Read 12560 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:54
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com
More in this category: « ویتامین B6

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیویتامین‌های محلول در آبویتامین‌های گروه بویتامین ب6مصرف بی خطر ویتامین B6 Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image