مصرف بي خطر ویتامین B12

نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • گرسنگی بیش از حد باعث چاقی می شود گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد را لاغر نمی کند بلکه اثر معکوس دارد و باعث چاقی خواهد شد. به گزارش گروه علمی پژوهشی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران “ایسکانیوز”: و به نقل از سایت وزارت بهداشت؛ دکتر فروزان صالحی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی…
  • مکمل‌های مفید در درمان کبدچرب اسیدهای چرب امگا-۳ : شایع ترین مکمل‌ در درمان کبدچرب هستند. این مواد در برخی چربی‌های گیاهی مانند کانولا و روغن‌کتان و بعضی منابع دریایی مانند ماهس سالمون یافت می‌شوند. فواید این مکمل به شرح زیر است: ۱.     گسترش بیاری‌های قلبی را کم می کند.
  • درست یا غلط: چای کامبوجا برای پیشگیری/درمان سرطان مفید است؟ این‌روزها تبلیغات زیادی پیرامون اثرات شفابخش چای کامبوجا یا نوشیدنی قارچ کامبوجا در برنامه‌های اجتماعی دست به دست می‌شود. طبق معمول هم وقتی پای سرطان به میان می‌آید به مصداق کسی که خود را در حال غرق‌شدن می‌بیند به علف خشک هم چنگ می‌زند، چنین خبرهایی به شدت توسط  کسانی…
  • ده اشتباه شایع در هنگام رژیم گرفتن ۱- اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید بین وعده‌های غذایی هیچ چیزی نخورید. اتفاقا اگر یک میان‌وعده سالم و سبک بخورید، خیلی هم خوب است؛ چون قند خونتان نمی‌افتد و سوخت و ساز بدنتان افت نمی‌کند، ضمن این‌که بیش از حد گرسنه نمی‌شوید و با ولع به وعده‌های غذایی حمله نمی‌کنید.…

مصرف بي خطر ویتامین B12

Rate this item
(4 votes)

از آن جا كه شما به مقدار كمي از ویتامین B12نياز داريد، به دست آوردن مقادير كافي آن از مواد غذايي كار آساني است. بنابراين واقعاً نيازي به مصرف مكمل وجود ندارد مگر آن كه پزشك آن را توصيه كرده باشد.

 

با اين حال ، براي افرادي كه در جذب ویتامین B12مشكل دارند، پزشكان اغلب اين ويتامين را به صورت تزريقي تجويز مي كنند. معمولاً براي چنين فردي كه دچار كمبود ویتامین B12مي باشد، تزريق روزانه صد تا هزار ميكروگرم براي يك تا دو هفته و سپس تزريق هفتگي صد تا هزار ميكروگرم تا زماني انجام مي شود كه ذخاير ویتامین B12طبيعي شوند، اين درمان به وسيله تزطريق ماهانه 250 تا هزار ميكروگرم ویتامین B12دنبال مي شود.

اگر شما مبتلا به مشكلات جذبي مي باشيد ، پزشكان استفاده از قرص هاي ویتامین B12زير زباني يا ژل بيني ویتامین B12را توصيه مي كنند. هر دو نوع در داروخانه ها موجود است.

براي افرادي كه مشكل جذبي ندارندف قرص هاي خوراكي ویتامین B12وجود دارد اما پزشكان قرص هاي زير زباني و ژل بيني را به عنوان جانشين قرص هاي خوراكي توصيه مي كنند.

مكمل هاي ویتامین B12كاملاً بي خطر هستند؛ حتي دوزهاي فوق العاده زياد آن بدون ضرر از طريق ادرار دفع مي شود. اگر شما ویتامین B12را از طريق تزريق دريافت كنيد، ممكن است در محكل تزريق كمي ناراحتي ايجاد شود و در موارد نادر ، در افراد حساس ، ممكن است منجر به بروز واكنش هاي آلرژيك نسبت به ویتامین B12شود. چنانچه شما مبتلا به هر كدام از مشكلات زير مي باشيد ، قبل از مصرف ویتامین B12بايد با پزشك خود مشورت كنيد: كمبود فولات ، كمبود آهن ، هر نوع عفونت ، بيماري لبر، پلي سيتمي حقيقي يا اورمي . 

منبع : درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان

 

Read 15149 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:52
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com
More in this category: « ویتامین B12

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیویتامین‌های محلول در آبویتامین‌های گروه بویتامین ب12مصرف بي خطر ویتامین B12 Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image