نکات جالب

101 دلیل برای شیردهی

راهنمای تغذیه‌

  • مصرف بي خطر ويتامين E همان بررسي هايي كه ثابت كرده اند ويتامين E مي تواند از بروز بيماري ها پيشگيري كند، همچنين ثابت كرده اند كه براي ايجاد اين عمل بايد روزانه دويست تا هشتصد IU ويتامين E مصرف شود. خوشبختانه ، اين ويتامين حتي در دوزهاي بالا نسبتاً بي خطر است. بررسي ها…
  • مصرف سير و پياز و كاهش خطر ابتلا به سرطان طبق يك مطالعه جديد، افرادي كه رژيم غذايي خود را با مقدار زيادي سير و پياز رنگ و بو مي‌دهند، احتمالا خطر ابتلا به چند نوع سرطان در آنها كمتر است. با اين وجود در ارتباط با تاثير مستقيم پياز و سير بر روي خطر ابتلا به سرطان هنوز اطمينان…
  • تفکر توبه‌محور نداشته باشید. بسیاری از افراد چاق برنامه غذایی‌شان را بر اساس توبه تغذیه‌ای طراحی می‌کنند. این جملات را به کرات از آن‌ها می‌شنوید:دیروز رفتم مهمانی غذا زیاد خوردم برای همین امروز تو رژیمم.غذایی که خوردم خیلی چرب بود روش آب‌لیمو خوردم.
  • غذاهای مناسب برای مقابله با هلیکوباکتر(میکروب معده) بسیاری از انسان‌ها با وجود این میهمان ناخوانده در معده خود درد، التهاب و زخم را تجربه می‌کنند. بهترین درمان برای برخورد با این باکتری‌ها، همان آنتی‌بیوتیک‌های دوست داشتنی هستند اما رعایت برخی نکات در تغذیه نیز می‌تواند به کاهش تعداد این باکتری‌ها و در نتیجه درد و التهابش کمک…

مصرف بي خطر ویتامین B12

Rate this item
(4 votes)

از آن جا كه شما به مقدار كمي از ویتامین B12نياز داريد، به دست آوردن مقادير كافي آن از مواد غذايي كار آساني است. بنابراين واقعاً نيازي به مصرف مكمل وجود ندارد مگر آن كه پزشك آن را توصيه كرده باشد.

 

با اين حال ، براي افرادي كه در جذب ویتامین B12مشكل دارند، پزشكان اغلب اين ويتامين را به صورت تزريقي تجويز مي كنند. معمولاً براي چنين فردي كه دچار كمبود ویتامین B12مي باشد، تزريق روزانه صد تا هزار ميكروگرم براي يك تا دو هفته و سپس تزريق هفتگي صد تا هزار ميكروگرم تا زماني انجام مي شود كه ذخاير ویتامین B12طبيعي شوند، اين درمان به وسيله تزطريق ماهانه 250 تا هزار ميكروگرم ویتامین B12دنبال مي شود.

اگر شما مبتلا به مشكلات جذبي مي باشيد ، پزشكان استفاده از قرص هاي ویتامین B12زير زباني يا ژل بيني ویتامین B12را توصيه مي كنند. هر دو نوع در داروخانه ها موجود است.

براي افرادي كه مشكل جذبي ندارندف قرص هاي خوراكي ویتامین B12وجود دارد اما پزشكان قرص هاي زير زباني و ژل بيني را به عنوان جانشين قرص هاي خوراكي توصيه مي كنند.

مكمل هاي ویتامین B12كاملاً بي خطر هستند؛ حتي دوزهاي فوق العاده زياد آن بدون ضرر از طريق ادرار دفع مي شود. اگر شما ویتامین B12را از طريق تزريق دريافت كنيد، ممكن است در محكل تزريق كمي ناراحتي ايجاد شود و در موارد نادر ، در افراد حساس ، ممكن است منجر به بروز واكنش هاي آلرژيك نسبت به ویتامین B12شود. چنانچه شما مبتلا به هر كدام از مشكلات زير مي باشيد ، قبل از مصرف ویتامین B12بايد با پزشك خود مشورت كنيد: كمبود فولات ، كمبود آهن ، هر نوع عفونت ، بيماري لبر، پلي سيتمي حقيقي يا اورمي . 

منبع : درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان

 

Read 16683 times Last modified on پنج شنبه, 24 ارديبهشت 1394 07:52
رضا دهقان

رضا دهقان
مشاور و کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی
کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
پاسخگویی تلگرام:bestdiet
کانال تلگرام:تغذیه جسم و روح
کانال اینستاگرام:reza.dehghan666

Website: www.rejimdarmani.com
More in this category: « ویتامین B12

آخرین اخبار

برخی از مطالب کانال

مصرف غلات کامل

مصرف بیشتر سبزیجات

قطع مصرف شکر

الگوی فرزندتان باشید

صفحه اصلیویتامین‌های محلول در آبویتامین‌های گروه بویتامین ب12مصرف بي خطر ویتامین B12 Top of Page
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image