چگونه HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهیم.
اگر کلسترول خوب یا HDL شما کمتر از 35 باشد در معرض خطر روزافزون حمله قلبی قراردارید.
افزایش HDL خونتان به ازای هر 1 میلیگرم/دسیلتیر احتمال بروز حمله قلبی را 2٪ کاهش میدهد.
اگر کلسترول خوب یا HDL شما کمتر از 35 باشد در معرض خطر روزافزون حمله قلبی قراردارید.
افزایش HDL خونتان به ازای هر 1 میلیگرم/دسیلتیر احتمال بروز حمله قلبی را 2٪ کاهش میدهد.
پژوهشگران علوم تغذیه می گویند بررسی های جدید نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی چربی اندک، خطر ابتلا به بیماری دیابت را تا حد زیادی کاهش میدهد
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، در یک پژوهش جدید، ۶۹ فرد سالم و یا مبتلا به اضافه وزن که هیچ کدام بیماری دیابت نداشتند، اما در خطر ابتلا بودند، بررسی شدند. از این افراد خواسته شد رژیمهای غذایی را دنبال کنند که به تدریج از مقدار چربی و کربوهیدرات آنان در مدت هشت هفته کاسته شود.
این برنامه هزینهای اضافی برای استفاده از غذاهای خاص یا روشهای تهیه خاص به شما تحمیل نمیکند.
با کاربری بسیار آسان و بسیار قابل انعطاف برای استفاده توسط همه فرهنگهای غذایی کشورمان ساخته شده است.
برای رعایتش لازم نیست غذایی جدا از غذای خانواده بخورید یا سفرهتان را جدا کنید.
همیشه در حال پایش نحوه رژیم گرفتنتان هستیم و هر وقت سوالی داشته باشید پاسخگویتان خواهیم بود.
طراحی رژیم و آموزشهای همراه آن کمک میکند تا بتوانید وزنتان را تثبیت کنید و حفظ نمایید.
دیگر نگران میهمانی و مسافرت نباشید. این رژیم در همه جا قابل اجراست و هیچ مانعی برای اجرای آن وجود ندارد.
احتمالا شما قبلا هم یک یا چندبار رژیم گرفتهاید و طعم نرسیدن را چشیدهاید! تفاوتی ندارد که میخواستید وزن کم کنید یا وزنتان را افزایش دهید یا ثابت نگهدارید! قند و چربیخونتان بالا بوده یا فشار خونتان بالاست.! وقتی نتیجه نمیگیرید یعنی جایی از کار میلنگد. اگر چه در بسیار از موارد که رژیم را از کسانی غیر از دانشآموختگان تغذیه میگیرید پیشاپیش شکست خوردهاید اما برخی از موارد برنامهتان را از کسانی که میگیرید که در این رابطه آموزش دیدهاند و سال ها تجربه دارند.
مشکل از شماست؟ مگر خودتان اقدام نکردهاید؟ مگر اراده و عزم تان بر تغییر نیست؟ پس مشکل ازکجاست؟
من با سابقهای که از سالها مشاوره مراجعینم دارم و شما میتوانید آن را در کتابم با نام «99 نکته برای موفقیت در هر برنامه غذایی» مطالعه بفرمایید و همچنین دانشی که در زمینه روانشناسی کسب کردهام و بر تکیه بر هر دو دانش که در دانشگاه آموخته و برای اقدام در آنها صاحب مهارت هستم شما را با مشکلاتی که دانسته و ندانسته، خواسته و ناخواسته شما را در رسیدن به اهداف تان ناکام میگذارند مواجه کرده و به شما کمک میکنم تا بتوانید بر آنها غالب شوید.
۱ با پشتوانه دانش تغذیه و روانشناسی برنامهای جامع برایتان تدارک دیدهایم.
۲برای مقاومت روحی و جسمی (استپ تغییر وزن) تان هم برنامه داریم و نمیگذاریم ناامید شوید.
ما 50 درصد راه را برایتان هموار کردهایم حالا نوبت 50 درصد شماست. نگران نباشید: همراهتان هستیم.