• alt-icon
  • alt-icon
  • alt-icon
  • alt-icon
  • همیشه و همه جا در دسترس

    با استفاده و پیروی از برنامه‌های غذایی سایت می‌توانید همیشه و از طریق سامانه تیکت‌گذاری و برنامه‌های ارتباطی مانند واتساپ و اینستاگرام سوالات خود را بپرسید.

    سامانه تیکت
  • برنامه‌های غذایی

    برنامه‌های متنوع غذایی که برای موقعیت‌های مختلف در نظر گرفته ایم به شما کمک می‌کند با نزدیک‌ترین برنامه غذایی با سبک زندگی و علاقه مندی‌های‌تان را انتخاب کنید و با آن به نتیجه مطلوب‌تان برسید.

  • سایت در حال به روز آوری است.

    سایت در حال به روز آوری بوده و ازابتدای ماه آینده در دسترس خواهد بود . سایت قدیمی ما هنوز در آدرس RejimDarmani.com در دسترس شماست.

    جزئیات بیشتر
  • تغذیه و رژیم درمانی، اولین سایت رژیم درمانی فارسی زبان

    سایت تغذیه و رژیم درمانی ازسال 2002 تا به حال به ارایه رژیم غذایی آنلاین مشغول است و از ابتدا تا به حال -علیرغم چندین بار تغییر در ظاهر و محتوا- تمام تلاش خود را در ارایه برنامه غذایی سالم و بدون عوارض جانبی به کار بسته و در آن موفق بوده است.

    آشنایی با ما

تغییرات ساده به منظور پیش‌گیری از بروز سرطان

 دکتر کیت وولین Dr. Kate Wolin  در وبلاگ انستیتو تحقیقات سرطان آمریکا در مورد غربالگری برای پیشگیری دو عامل اصلی در مرگ مردان در اثر ابتلا به سرطان صحبت کرد. شما آقایان می‌توانید با آگاهی از این عوامل ریسک ابتلا به سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن –قبل و بعد از این غربالگری – را کاهش دهید.

چگونه؟

تحرک داشته باشید: تحرک بدنی به عنوان عاملی در پیشگیری از سرطان‌های کولورکتال مسلما راحت‌تر از کولونوسکوپی کردن است. غبار را از راکت‌های کهنه تنیس‌تان  زدوده و یک کفش نو بخرید و خانواده‌تان را برای فوتبال و دستش‌ده به پارک ببرید.

بیشتر میوه بخورید: هندوانه، گریپ‌فروت قرمز و آب و سس گوجه به واسطه داشتن نوعی کاروتنوئید به نام لیکوپن انتخاب‌های خوبی هستند زیرا غذاهای حاوی لیکوپن می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. عموما میوه‌ها ریسک ابتلا به سرطان ریه و دهان را کاهش می‌دهند.november prostate cancer awareness month blue ribbon men cancer prevention 34478 396

چربی اضافه را از بین ببرید:‌ درصد بالای چربی ریسک ابتلا به سرطان کولورکتال، مری، کلیه، پانکراس و لوزالمعده را کاهش می‌دهد. افزایش چربی دور کمر ریسک ابتلا به برخی سرطان‌ها و دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. با یک تغییر شروع کنید مثلا میزان نوشیدنی‌های شیرین‌تان را نصف کنید یا نیمی از بشقاب‌تان را با سبزی‌های غیرنشاسته‌ای مانند  هویج و اسفناج و فافا دلمه‌ای پر کنید. سپس هر هفته یک عادت صحیح اضافه کنید.

در مورد الکل هوشیار باشید: استفاده بیشتر از الکل و شراب امکان ابتلا به سرطان‌های کولورکتال، دهان و کبد و مری را افزایش می‌دهد. اگر الکل استفاده می‌کنید بیشتراز دو نوش(۶۰ سی‌سی) در روز نباشد.

تفاوتی نمی‌کند شما یک پدر، عمو ، پدربزرگ، پسر یا خواهرزاده باشید. همینکه مراقب خود هستید نشان دهنده این است که برای مدتی طولانی‌تر و بهتر مراقب کسانی باشید که به شما وابسته هستند. تنها چند تغییر کوچک چنین تفاوتی را ایجاد مي کند.

آخرین ویرایش در سه شنبه, 15 تیر 1400 ساعت 08:28
این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
محتوای بیشتر در این بخش: راهکارهایی ساده برای مصرف کمتر نمک »
بازگشت به بالا
نمایش تعداد مطالب
1430311

Login